dieta na chudniecie

więc wydawało mi się, że dieta ok. 1000 kcal będzie w porządku, zwłaszcza, że eksperci od żywienia właśnie ją proponują jako najzdrowszy model chudnięcia. NIE ZNAM OSOBY KTORA ZALECA OGOLNA DIETE 1000 KCLA JAKO ZDROWA !! Z drugiej strony przy tak intensywnych ćwiczeniach to można rzeczywiście trochę tych kalorii dorzucić. NIE MOWIE ZE SAM POZIOM [...]

[...] na swoją posturę - ważę 70 kg, a wszyscy mówią mi, że wyglądam na przynajmniej 80 kg pakera. Chcę pozbyć się go i zamierzam na wakacje kupić THERME PRO do tego odpowiednia dieta, aeroby, a trening chyba pozostawię taki jaki obecnie prowadzę (raczej na masę i siłę jednocześnie). I teraz mam problem bo nie wiem co z tą THERMĄ - jedni piszą, że [...]

Eikachhi69 kwestia indywidualna dla jednego 80 kg za duzo a dla innego 110 za malo Volter14 bez sensu nie licz na efekty patelka15 dieta to nie tylko chudniecie to sposob odzywiania zapraszam do dzialu "odzywianie" i tam posty na gorze pogrubione EoD ok 2 cm nad MastaBTC

[...] stąd zaburzenia stabilizacyjne. Ponieważ są magazynowane w tkance tłuszczowej jak w buforze, chudnięcie obniżyło ich ogólny bilans, a ponieważ są też produkowane z tłuszczu, dieta niskotłuszczowa spowalnia powrót do stabilności. Musi minąć sporo czasu, zanim w zmniejszonej ilości tkanki tłuszczowej 'uzbiera się' wystarczający zapas. Zdarza się, [...]

[...] razy najwięcej to było z 113 na 81 kg, W ciągu 3 miesięcy. Niestety w końcu utyłem znów do 108. Później znów chudnięcie 108-89 . Znów powrót do formy 105kg> Znów walka, dieta , sukces :) 105 na 90 ! znów jojo ! Czasem sie zastanawiam jak to jest niby potrafię sie zmobilizować ! Ale wiem tez ze mobilizacja w końcu mija, bo ile można sie [...]

[...] czytal to bys znalazl to co wklejam (boze co ja taka dobra jestem mam nadzieje ze mi Pan Bog w dzieciach wynagrodzi) Trening Według powyższych założeń mamy Dzień/trening/dieta niedziela/60 aerobów/CKD poniedziałek/siłownia/CKD wtorek/siłownia/CKD środa-czwartek/60 aeroby/CKD piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do treningu, potem [...]

Dobry miesiąc Ruski, jak oceniasz jaki wpływ na to jak to Twoja małżonka ujęła ładne chudnięcie ma bieganie? Na pewno liczy się wszystko, dieta jak najbardziej to czynnik główny, ale przy własnie siedzącym trybie teki ruch jak mniemam wskazany.

[...] rozwiązaniem. Dieta o którą pytasz jest specyficzna i jestem przekonany że zdecydowana większość osób ładnie by na niej schudła. Obawiam się jednak że raczej nie jest to dieta dla Ciebie. Dlaczego ? Dlatego że aby przyniosła ona efekty należy ją zaczynać z wysokiego pułapu kalorycznego a obawiam się że Ty sie tak nie odżywiasz. Nawiasem [...]

Wypełnij ankietę działu, wstaw zrzuty, jak jesz - tyle na początek. Możesz napisać, jakie masz wyniki badań, jeśli jakieś już są. Niestety zatrzymywanie wody może być spowodowane różnymi przyczynami - zaburzeniami hormonalnymi, pogorszoną pracą wątroby, podwyższonym kortyzolem i innymi... Mogłaś się do tego przyczynić używaniem tych środków, [...]

[...] jakby ci po glowie chodzilo dalsze chudniecie to nie zrobi to nogom dobrze, dlatego odradzam i fajnie ze wezlas na wyzsze kalorie :-)) niby centymetro malo zeszlo, ale na prawde jakosc okolic brzucha sie baaaardzo poprawila, Widac nowa dieta ci sluzy. Staraj sie teraz podbijac ww bardziej warzywami korzeniowymi, straczkami niz kaszami itd,

Ehhh...... no dobra! Jestem ;-) Ale dla mnie konfrontacja ze stanem faktycznym okrutna.... Zdjęcia robione wieczorem, po mega obfitej kolacji, dodatkowo w drugiej fazie cyklu czyli ogólnie samo złoooooo. No, aleee...... do odważnych świat należy, a widzę, że coś dziewczyny w Ladies trochę strachliwe lub mają wszystkie partie idealne }:-( W każdym [...]

Na "chudnięcie" to jest dieta Samym treningiem nie da się wprowadzić tak ujemnego bilansu Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-22 17:49:15

[...] namieszać, ale wszystko z głową jak to mówią. Ludzie zbyt lekceważą układ hormonalny myśląc, że ma wpływ tylko na budowanie mięśni a moim zdaniem wycinka czy jakiekolwiek chudnięcie zależy w największym stopniu od poziomu hormonów a już w największym stopniu np. od odpowieniego poziomu leptyny, następne jest dopiero dieta i wysiłek fizyczny.

[...] w parowkach, cukier w majonezie, platki kukurydziane w musli itd - trzeba uwazac na to co sie kupuje) i jak duzo masz nadmiaru do zrzucenia. Pamietaj, ze Monti nie jest dieta "odchudzajaca" tylko dieta zalecana na cale zycie. Z zalozenia ma ona znormalizowac wage, co u niektorych oznacza szybkie chudniecie, a u innych nawet [...]

[...] powodem niemoznosci schudniecia. Cwiczysz duzo, masz zapotrzebowanie ok 2000kcal a spozywasz racje glodowe, spowalniasz sobie tylko metabolizm i spalasz miesnie. twoja dieta to tragedia, niestety nie spalnia zadnych zalozen zbilansowanej diety, poczytaj prosze linki podwieszone i sprobuj sama cos poprawic. nastepna sprawa 20kg w 3 miesiace [...]

[...] na przykład chleba jogurtow i makreli w tym wzgledzie zaufałabym jego opinii,bo Zyciowy facet,nie fanatyk jak wikszosc.. Po pierwsze masz co zrzucac i potrwa to dłuzej, dieta musi byc urozmaicona, bo inaczej nie wytrzymasz..wybierajac akurat taka dietke nastawiasz sie na nieco wolniejsze chudniecie,ale majacą przyszłosc, wiec tymczasem pod [...]

[...] doczolgac sie do lozka.Strasznie chcialo mi sie wymiotowac chociaz to byl przeciez ranek i nic nie jadlam.Wiec ja przerwalam.Nie wiem czy to dobrze...moze zaraz przytyje?Ta dieta pomogla mi jednak w spaleniu troche tluszczyku i oduczeniu sie podjadania miedzy posilkami.teraz jem rano chrupki z mlekiem(Frutina-bo ma najmniej kalorii i tluszczu ze [...]

[...] nie zmieni, owszem na poczatku schudnie ale pozniej juz nie. Czy nahhgle z LC przeskoczyczsz na wegle czy z weglowej na LC rekacja poczatkowa bedzie chudniecie. Z kazda dieta bedzie tak samo, po jakims czasie uzyskujemy stabilny poziom i spokoj. Slowem chcesz dalej schodzic musisz miec plan, musisz liczyc wiedziec jaki typ diete masz, ile [...]

niech sobie policzy swoje zapotrzebowanie dzienne pi razy drzwi i potem policzy zapotrzebowanie dzienne wychodzące na tej diecie o ile to mozna nazwać dietą bo to zwykła głodówka owszem coś tam zrzuci ale na pewno nie będzie to w pełni tłuszcz zejdzie jej też troche wody a gdy skończy tą głodówkę gwarantuje że rzuci się na jedzienie potem nastąpi [...]

W Twoim wieku powinno się skupić przede wszystkim na zdrowym odżywianiu a dieta powinna być urozmaicona. Z tego co widzę bazujesz głównie na chudycj produktach będących źródłem białka. Ograniczanie składników odżywczych i liczenie kcal nie jest najlepszym pomysłem, bo Twój organizm rośnie i się rozwija, układ hormonalny zaczyna pracować, ciało się [...]